它是长在血管里的“杀手”，这么做可让它缩小甚至消失！血管越来越健康~ 2022-12-06 17:48:12
众所周知，斑块是血管的“天敌”，生活中的很多致命疾病，都有“斑块”的影子——斑块长在心血管里——急性心肌梗死或急性心律失常；斑块长在脑血管里——脑血管狭窄、脑梗；斑块长在四肢血管里——四肢麻木、发凉，严重时会出现缺血性坏死。然而，随着年龄的增长，人体血管老化，又不可避免地会出现一些轻度斑块，就好比自...
节气养生丨今日白露，寒气自此而生，养生应注意哪些要点？ 2022-09-07 08:24:42
衰荷滚玉闪晶光一夜西风一夜凉今日白露自夏至节气一阴生起，暑热中便开始萌生一丝寒气，直至白露节气，地面上的热气渐渐潜伏入地面以下，秋凉渐盛。 秋季，天气下肃，地气收敛，空气开始变得干燥。因此，白露养生当注重保暖与润燥。白露起居·早睡早起《黄帝内经》中讲：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，即日常起居应注意早...
舌上有痕，小心是“肝堵了”！快对着镜子检查一下 2022-08-31 11:33:04
舌头不仅是帮助我们品尝酸甜苦辣的重要器官，更是反映我们身体健康状态的一扇窗。正常人的舌象是淡红舌、薄白苔，舌体大小适中，边缘圆润光滑。不过，生活中有不少人的舌头边缘并不光滑，反而有很明显的牙齿压迫痕迹，这类舌头被称作“齿痕舌”，是一种病态舌形。舌上有齿痕，意味着什么？中医认为，齿痕舌形成的原因主要为...
中伏+立秋！这四种病最易扰人，学会中医这“四多四少”养生防病！ 2022-08-08 20:22:26
立秋之后，潮湿闷热的天气不断地在提醒我们伏天还未结束。根据今年的“三伏日历”，8月25日才正式“出伏”，在此期间，我们仍需警惕“秋老虎”伤身！立秋之后防四病01感冒高温天气人体代谢旺盛，能量消耗较大，加之食欲不振，睡眠不足，会使人体免疫力下降。如果过于贪凉，细菌、病毒便可乘虚而入，导致感冒。02中暑温度过高...
常吃豆制品有5大好处！益肝、健骨、养血管 2022-07-06 08:20:02
作为最受营养学家推崇的食物之一，大豆常有“植物肉”的美称。
的确，作为蛋白质含量高达35%的食物，大豆算得上是最佳的植物蛋白来源之一。
而品类丰富的豆制品，在提供营养的同时，还在口味上丰富了我们的日常饮食。
大豆制品有5个好处
豆制品含丰富的蛋白质，还具有钙、镁、钾、大豆异黄酮、B族维生素等营养物质，对身...
不想让你的骨头越变越脆，两类食物要少吃！ 2022-07-04 09:11:58
骨骼是人体的重要支柱，随着年龄的增长，骨质疏松一旦出现，很多小毛病就会找上门。
除了可能会出现腰酸背痛外，骨质疏松还容易导致骨折。
对于老年人来说，骨折可能会引发或加重心脑血管疾病，危及生命。
两种食物让骨骼变“脆”
在日常生活中，有两类食物会伤害骨骼。如果不想让骨头变“脆”，我们一定要尽量少吃——...
蜂蜜水，早上喝好还是晚上喝好？用温水泡还是凉水泡？... 2022-06-29 10:09:35
说到蜂蜜，大家都不陌生，谁家里没几瓶呢！
很多人平日养生，或是遇到些小病小痛，都会冲杯蜂蜜水喝。
不过，冲泡蜂蜜水看似简单，其实有不小的门道。
不夸张地说，如果忽略一些细节，不仅不养生，反而可能伤身！
今天咱们就来聊聊蜂蜜那些事~
先说说，蜂蜜到底有啥好处？
中医认为，蜂蜜味甘、性平，入肺、脾、大肠经...
夏天宁可不吃水果，也不能碰这种“伤肝果”！致癌不是... 2022-06-29 10:05:39
水果香甜可口，正适合夏季胃口不佳的人食用。
不过，水果好吃归好吃，但这种水果，最好一口都不粘——
腐烂的水果不能碰
夏季气温高，水果腐烂的速度也会变快，不少人觉得这种“坏了一点”的水果扔掉可惜，就削掉腐烂处继续吃。
甚至还会有人为了实惠，专门购买这些“带伤”水果，殊不知，我们省的是钱，消耗的却是健康！
据...
清晨一个动作护肝，饭后一个动作养胃，走路一个动作益... 2022-06-29 09:25:05
生活中其实有很多养生的小窍门，一些简简单单的习惯能给身体带来很多益处。
清晨伸懒腰——护肝胆
早晨刚刚从睡梦中醒来，做什么动作既能让人清醒过来，又能对肝好呢？
那一定是“伸懒腰”呀！
人体困乏的时候，气血循环缓慢，此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有助于行...
它是植物“降温剂”，撒一把在茶杯里，肝气顺了，头脑... 2022-06-24 06:34:25
夏季闷热，很多朋友都有头目不利、口疮、心烦燥热等问题。
这时候，千万别只知道用冷饮来降温，一定要试一试薄荷！
天然的“降温剂”
薄荷，是个药食同源的“养生宝”，中医认为其性凉、味辛，可以疏散风热、清利头目。
《本草纲目》中记载：“薄荷辛能发散，凉能清利，专于消风散热。”
即便常温饮用也能自带“降温效...
