打打居家太极 2022-12-08 18:24:34

     △请用微信“扫一扫”二维码,观看相关视频。太极拳是中华民族的文化瑰宝,是以中国儒、道哲学中的太极、阴阳辨证理念为核心思想,结合中医学等形成的一种内外兼修、刚柔相济,集颐养性情、强身健体等多种功能为一体的中国传统拳术。太极拳具有强身健体和防治疾病的作用,不仅在中国广为普及,而且越来越受到世界各国人民的...

十个简单动作 坚持有益健康 2022-12-08 18:23:51

     长期规律的锻炼对健康十分有益,但许多工作繁忙的年轻人或体力较弱的老年人难以坚持,下面推荐几个健康养生动作,大家在平时生活中抽出几分钟稍微动动手脚就可以养生,快来一起学习。①吞咽唾液每天晨起,舌舔唇、齿,使口中唾液充盈,然后含而咽之,如此反复吞咽三次即可。经常吞咽唾液可以濡润孔窍、健脾胃、滋养五脏、补...

强身揉按三要穴 2022-12-08 18:22:52

     人体有三大保健要穴,每日早晚揉按它,会强身健体、驻颜美容、受益无穷,现详述如下。①揉按关元补元气作用:关元穴属任脉,在脐下正中三寸处。古人练气功所谓丹田正是此穴。揉按关元穴有大补人身元气、强健机体的作用。具体方法:操练者仰卧于床上,双腿自然伸直、放松,右手食、中二指并拢,按在关元穴上,顺时针方向揉动...

缓解颈肩疼痛 试试拔水罐 2022-12-08 18:21:35

     大家可能都听说过有拔火罐,今天介绍另外一种养生保健的妙招——拔水罐。拔罐疗法又叫做吸筒疗法、拔筒法,通常以各种罐为器具,利用燃烧等方法所产生的热力排去罐内的空气以造成负压,使之吸着于经络、穴位、患处或体表的某些部位,造成被拔部位的皮肤出现充血、淤血或者起泡等现象,从而达到治疗疾病的目的。拔水罐治疗是...

有血瘀证 应警惕结节体质 2022-12-08 18:20:46

     近年来,随着人们健康意识的提高和体检意识的增强,各种“结节”的检出率越来越多,有人甚至出现多部位的结节或伴随恶性病变,这类人也被称为“结节体质”者。“结节体质”不在中医常说的九大体质之中,是多种体质的一个综合体,多见于经常出差、熬夜、饮酒、用电脑,合并有其他慢性疾病及文化程度较高的人群,且女性多于男...

花椒:调味佳品 温中良药 2022-12-08 18:20:00

     花椒,又名川椒、蜀椒、香椒等,不仅是厨房中重要的调味品,还是一味内服、外用均可的良药。花椒性温味辛,归脾、胃、肾经,具有芳香健脾、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥、补肾助阳的功效。常用于治疗积食停饮、心腹冷痛、呕吐、咳嗽气逆、风寒湿痹、泄泻、疝痛、齿痛、阴痒、疥疮等症。《本草纲目》记载:“椒纯...

一杯菊花茶 堪比百味药 2022-12-08 18:19:20

     天气转凉,降雨减少,天气越来越干燥,很多人常会感到口干咽燥、皮肤干燥瘙痒、鼻腔干燥出血等。天气干燥之时需要多饮水,但是白开水淡而无味,人们常会选择一些药食两用之品泡水代茶饮用,其中菊花茶最适合秋季。菊花素有“延寿客”之称,中医认为菊花味甘、苦,性微寒,归肺、肝经,可散风清热、平肝明目,对于风热感冒、...

宣木瓜:痛风风湿好帮手 2022-12-08 18:18:27

     木瓜为蔷薇科植物贴梗海棠的干燥近成熟果实,主产于安徽、湖北、四川、浙江等省。在全国各地的木瓜品种中,安徽宣城的木瓜为道地药材,品质优良,称宣木瓜。《本草纲目》亦载:“木瓜,处处有之,而宣城者为佳。”木瓜性温、味酸,入肝、脾经,有平肝舒筋、和胃化湿之功,主要用于治疗湿痹拘挛、腰膝关节酸重疼痛、吐泻转筋...

美味六药膳助你活力满满 2022-12-08 18:17:54

     浙江省杭州市中医院选取药中之王的人参、气血双补的黄精、疏肝理气的佛手、温补肺肾的核桃仁等中药材,开发出六道特色药膳,美味又养生,不妨做来给家人尝尝鲜。①幸福人“参”材料:猪肚一个,老母鸡750g,鲜人参(5年以下园参)20g,白果6g,生姜50g,葱结50g,青豆20g,盐、胡椒粉适量。做法:将鸡洗净砍成块,焯水,人参...

补肾润肺雪蛤油 2022-12-08 18:16:16

     雪蛤学名为东北林蛙,属蛙科,为无尾两栖动物,因其能在东北寒冷的冰天雪地冬眠100多天,故有雪蛤之名。雌性雪蛤的输卵管加工干燥后可入药,名为雪蛤油,也称蛤蟆油。每年的秋季正是雪蛤储存能量准备冬眠的时候,也是其输卵管聚集了来年繁殖后代所有营养的时候,此时采集的雪蛤油滋补功效极佳。《中药大辞典》载蛤蟆油:“性...