健康老年人：拳拳爱心 为霞满天 ——记启东市太极拳协会会长“健康达人”毛纪治
2024-05-07 17:23:58
清晨，阳光透过薄薄的雾霭，穿射向还带着惺忪睡意的城市。但在启东市实验小学的操场上，已经齐刷刷的站满了几百位学习太极拳的学员。“起势、推掌，沉心静气——”，只见前面搭起的舞台上，一位老人，一招一式，伸手撇腿，每个动作都要重复不断的演示教学——他就是启东市太极拳协会会长、“南通市健康达人”毛...
人过60岁，身体会出现一个大变化！把握不住这个健康关键期，身体易受损 2023-12-24 21:08:04
60~70岁这十年可以说是长寿一个较为关键的时期。在这期间，衰老加剧，人体的健康状况也进入了“动荡时期”，如果不加以注意，很容易出现大问题！把好衰老的“重要关口”《黄帝内经·素问·上古天真论》里写道“七八肝气衰，筋不能动。”即表明，人体在六十岁上下时，会出现真气衰竭、筋骨退化的问题，人体机能变化大的情况，...
深冬季节手脚凉，这个“暖身果”一定要吃起来！滋补气血、暖手脚，很养人 2023-12-24 20:54:48
“进九”前后，天气愈加寒冷，不少人都会出现手脚冰凉的问题，即使穿得很厚，也不能缓解。其实，这就有可能是气血不足惹得祸！想要滋补气血，一定要试试这种冬季必备的水果——桂圆。滋补佳品是桂圆桂圆，又名龙眼，自古被认为是滋补佳品。它既是一种可口水果，又是一味治病良药。中医认为，桂圆肉性味甘、温，入心、脾经，...
走访单县，探寻千年古县“世纪老人”的“长寿密码” 2023-12-24 20:13:30
座落于山东省西南部的单县，是文化积韵深厚的千年古县。这里长寿文化源远流长，美食文化竞相荟萃，民风传统质朴勤劳，朴实勤勉、崇德向善的栖居生活中蕴涵着丰富深厚的东方哲学和生活智慧。山东单县，是被山东省首个命名的长寿之乡，也是全国第二届江北首个“中国长寿之乡”。单县长寿文化在漫漫的历史长河中传承发展，在普...
代茶饮不可随意喝 2023-08-17 21:19:07
代茶饮以药代茶，选用一二味药或数味中草药煎汤或以沸水冲泡，徐徐饮之，补水的同时又兼有治疗作用，能以药物的寒热温凉之性纠正身体寒热之偏，强身健体。但代茶饮不能随意喝，只有正确运用，才能收到疗效。因证用饮 “寒者热之，热者寒之”，意思是说，寒证用热药，热证用寒药。比如，同样是咽痛，有的人属于实热证，有的人...
常用山茶花验方 2023-08-17 21:18:08
吐血咳嗽：宝珠山茶，瓦上焙黑色，调红沙糖，日服不拘多少。或宝珠山茶十朵，红花15g，白及30g，红枣120g。水煎一碗服之，渣再服，红枣不拘时亦取食之。赤痢：大红宝珠山茶花，阴干为末，加白糖拌匀，饭锅上蒸三四次服。痔疮出血：宝珠山茶，研末冲服。乳头开花欲坠、疼痛异常：宝珠山茶，焙研为末，用麻油调搽。
巧用药膳调失眠 2023-08-17 21:16:35
莲子百合瘦肉汤功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。柏子仁...
“一养一通”柏子仁 2023-08-17 21:13:10
柏子仁为柏科常绿乔木植物侧柏的种仁。味甘，性平，归心、肾、大肠经。具有养心安神，润肠通便功效。养心益脾胃功效佳柏子仁性平，其养血安神功效，常被临床广泛运用。正如《本草纲目》记载，“柏子仁性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃。”因其性平而不寒不燥，并具有“养心气，润肾燥，安魂...
正确煎煮中药，注意易被忽视的关键细节 2023-08-17 21:11:26
“煎药方法最宜深究，药之效与不效全在乎此”，日常中药煎煮要有正确的方法，还要注意易被忽视的关键细节，才能确保居家煎煮中药的药效发挥，取得更好的疗效。谨防清洗过度一般中药煎煮前不建议清洗，清洗后不仅会造成药材中水溶性成分及部分炮制辅料的损耗，也可能冲掉部分粉类、细小种子类药材，影响组方药效。若药材确实...
解码正确的“喝药姿势”，记牢饮食禁忌 2023-08-17 21:07:27
冬日，不少中老年人会开些中药养生滋补，增强抵抗力。服用中药时温度有什么讲究，一天喝几回，喝中药需要忌口吗？专家为你解码正确的“喝药姿势”。喝中药并非越烫越好不少人在喝中药时，习惯趁热一饮而尽，其实不是所有的中药都适合热服。实际上，传统的中医理论对口服汤剂的温度非常讲究，光服法就有10多种，具体到药水温...
