极冷天气怎么暖身?办法都在这,千万别在这么关键的日... 2021-01-08 09:48:17

每到冬天,很多人会出现手脚冰凉或后背发凉的情况,这些都被当做怕冷的表现。怕冷,中医学称之为“畏寒”,多见于阳虚证或者阳虚体质的人群。特别是最近几天,气温骤降,体质虚弱的人很容易感受寒邪而为病,如感冒、手脚冰凉、关节炎等等。因此,此时多吃一些暖身食物,可以起到驱寒、温暖全身的作用。可以预防寒邪入侵引起的疾病,暖好身子让你整个冬天不生病!吃对食物身体暖1核桃核桃仁富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性、...

告诉你一个养胃最佳秘方!胃不好的你一定要记住! 2021-01-07 11:07:13

所谓“十胃九病”,10个人里有9个都有胃病。天气冷了,身边胃不舒服的人很多,告诉你一个养胃最佳秘方——姜撞奶!适当喝点,养胃又暖胃。同时,这道饮品还有暖身、防感冒的作用,可以说是秋冬最佳营养时尚饮品。下面赶紧跟广东省中医院的黄穗平主任学学这道姜撞奶,超简单!“姜撞奶”是珠江三角洲一带民间传统美食,甜中微辣。其中,生姜性微温,味辛,归肺、脾、胃经,能温中散寒,与牛奶搭配,能中和牛奶的寒性,还能促进蛋...

节气养生丨今日小寒,最冷的时候到了!学点规矩保健康... 2021-01-05 18:12:52

小寒已近手难舒,终日掩门深闭庐。——今日小寒小寒是一年中最冷的节气。尤其是对于今年来说,一股霸王级寒潮刚刚过境,不论南方还是北方都笼罩在一片低温之中。平时就手脚冰冷的人可能会觉得今年更“难过”,因此,人体需要调动更多的阳气来抵抗寒冷。而进入深冬后,人们经过春、夏、秋的消耗,此时脏腑的阴阳气血也有所偏衰。因此,小寒养生,重点在“补”。图片三九补一冬,疾病去无踪1充足睡眠补阴阳充足的睡眠有利于阳气潜藏...

今年的养生诀窍,80%都在这篇文章里! 2021-01-04 20:56:56

我们与地球上的万物共同生长,脱离环境谈养生是不可能的,因此,养生第一条就是顺四时。就是按照黄帝内经中春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。春生《黄帝内经》:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,养生之道也。春天,万物复苏,欣欣向荣,正是生机勃发的时节,这时人们应该入夜即睡眠,早些起身,使精神愉快,胸怀开畅,保持万物的生机。01生阳气春季阳气渐生,而阴寒未尽,加上风邪很盛,容易侵袭人体而...

这个养生小秘诀,让你冬天少生病!不用花一分钱 2020-12-29 10:49:22

冬日里,天一冷起来,有些人就喜欢整天待在屋子里,不愿出门。但时间一久,就特别容易犯困、懒得动、手脚冰凉......你是不是也会这样呢?事实上,这可能是因为缺乏阳光的“滋养”。一个人如果经常不见太阳,除了会出现以上不适感,严重的还会出现以头晕头痛、失眠、食欲不振为特征的精神抑郁症。所以,别看晒太阳这么一个简单的活动,其实对我们的作用可大着呢。晒太阳,养护阳气、提高免疫1、养护阳气《黄帝内经》指出,养...

节气养生丨今日冬至 2020-12-21 17:43:17

西北风袭百草衰,几番寒起一阳来。——今日冬至不知不觉间,岁末已至。2020年12月21日18:02:12,我们将正式迎来冬至节气!大家都知道“冬至”是数九的第一天,所谓“冷在三九”,一年中最寒冷的几个月就要来了。阴极之至,阳气始生,除了寒冷,冬至也是一年中阴阳转换的关键节气。“冬至一阳生”,这一天,天地间的阴气盛极,而阴阳本为同根一体,阴到了极致,就会转化为阳。此时,人体的生理状态亦然,因此,冬至...

节气养生丨今日大雪,冰天雪地阴气盛,学点规矩好过冬... 2020-12-07 14:46:38

忽如一夜春风来,千树万树梨花开。——今日大雪大雪时节雪量不断加大,气温也逐渐下降,此时,是自然界阴气最盛之时,人体的阳气也随着自然界的阴气转盛而潜藏于内。因此,“养藏”乃冬日起居的主旋律,大雪养生也应以“敛阴护阳”为根本,以顺应自然界闭藏之规律。大雪起居——有三要勿早起《素问·四季调神大论》强调“冬三月,……早卧晚起,必待阳光”。故,此时应当比夏日较早入睡,最迟不可晚于子时(晚上11点)睡觉。而早...

注意!这样的一日三餐吃坏你的血管!别再傻傻坚持了 2020-11-25 12:16:43

如今,心血管疾病越来越高发,据2019年《中国心血管健康与疾病报告》推算,现患病人数已高达3.3亿。而早在30年前,大家几乎很少听到什么冠心病、高血压等疾病,甚至连医生都见得不多。对比两个时代,我们可以看出,之所以会出现这种变化,与人们生活习惯的改变有很大关联。而其中,影响最大的就是——一日三餐!尤其是下面这几种常见的饮食搭配,被称为“血管杀手”一点不为过!早餐全是主食——错现代人吃早餐就讲究一个...

节气养生丨小雪,雪至人安康,学点规矩不吃亏 2020-11-23 14:54:22

莫怪虹无影,如今小雪时。——小雪今年的小雪,来得名副其实,北方多地在近日都飘起了雪花。在文人眼里,雪是纯洁而浪漫的象征;但在我们普通人身上,雪更是寒冷冬季的健康保障。尤其是在小雪节气前后,空气更加寒冷干燥,而下雪能增加空气中的湿度,不但能滋润人体,还能防内热生成。此时,天地阳气禀立冬沉降之性,继续向地下收敛,人亦需注意减少过度消耗,储藏阳气。小雪养阳重保暖时值初冬,寒气渐盛,为避免机体过度消耗阳气...

经常手麻?不是小事!小心这几种病,每个都很危险~ 2020-11-12 11:53:26

手脚麻木在生活中非常常见,通常我们不会把它当回事,可我们万万没想到,手脚麻木可能是许多疾病的征兆,稍不注意就会延误病情。哪些疾病会导致手脚麻木?1高血压高血压患者手脚发麻,往往是因为各种原因导致血压忽然升高引起的。当血压忽然升高的时候,全身小动脉会痉挛,动脉管腔会变得狭窄,肢体血流因此受到影响,出现发麻症状。2颈椎病这是手麻最常见的原因。中老年人,久坐不动、颈椎姿势异常的白领等等都是高发人群。颈椎...